1. Home
2. Workshops | training | teambuilding
3. MenoPAUZE of MenoGO

MenoPAUZE of MenoGO?

MenoPAUZE of MenoGO?

Ontdek hoe je met meer zelfzorg, kennis en positieve energie door de overgang gaat - zowel thuis als op het werk

Hoe ga je om met je eigen verouderingsproces? Voor veel vrouwen is de (pre-, peri- of post)menopauze een periode met lichamelijke, mentale en emotionele veranderingen die ook op het werk merkbaar kunnen zijn. In onze workshop “MenoPAUZE of MenoGO?” gaan we dieper in op wat de menopauze precies is, hoe je klachten bespreekbaar kunt maken én hoe je met praktische tips jouw veerkracht behoudt of versterkt. Want de menopauze hoeft geen pauze te betekenen—het kan net een bron van vernieuwing en groei zijn.

Opbouw van de opleiding

Tijdens MenoPAUZE of MenoGO? (2 × 3 uur, zowel LIVE als ONLINE mogelijk) doorlopen we:

Check-in & Verwachtingen

• Korte kennismaking: welke klachten en vragen leven er?
• Oriëntatie: in welke fase van de menopauze zit je?

Fasen van de Menopauze

• Uitleg over de pre-, peri- en postmenopauze
• Herkennen van typische (en atypische) signalen

Green Climacteric Scale

• Eigen klachten in kaart brengen via een erkend meetinstrument
• Inzicht in de ernst en impact van jouw symptomen

Zelfzorg & Praktische Tips

• Voeding en beweging: wat werkt écht?
• Mentale veerkracht: hoe blijf je positief?
• Mogelijkheden van HST (Hormoonsubstitutietherapie)

Communicatie op het Werk

• Hoe maak je menopauzeklachten bespreekbaar bij je werkgever?
• Maatregelen en aanpassingen op de werkvloer die écht verschil maken

Kracht van de Menopauze

• Positieve aspecten ontdekken (zoals zelfinzicht en autonomie)
• Concreet actieplan en persoonlijke tips voor meer voldoening

Check-out & Reflectie

• Wat neem je concreet mee uit deze workshop?
• Individueel actieplan om na de workshop direct aan de slag te gaan

De opleiding is interactief, met ruimte voor vragen en ervaringsuitwisseling. Je gaat naar huis met inzichten, praktische handvatten en een persoonlijk plan om je menopauze veerkrachtig en bewust te beleven.

Stijl van TWEG

Bij TWEG combineren we wetenschappelijk onderbouwde kennis met praktijkgerichte oefeningen. Onze stijl is mensgericht en focust op een persoonlijke benadering. We werken met positieve psychologie, zodat je niet alleen leert omgaan met klachten, maar ook de kansen en groeimogelijkheden in deze levensfase ontdekt.

TWEG als partner in opleidingen

TWEG is jouw partner in het ontwikkelen van veerkracht, welzijn en human skills binnen jouw organisatie. Met “MenoPAUZE of MenoGO?” bieden we een unieke opleiding die vrouwen en hun werkgevers begeleidt in het optimaal benutten van de overgangsperiode. Onze focus op persoonlijke aandacht en duurzame transformatie maakt het verschil voor zowel individu als organisatie.

Praktische informatie

• Vorm: 2 × 3 uur, LIVE of ONLINE
• Locatie: Oost- en West-Vlaanderen (of in-company), online via een interactieve tool
• Groepsgrootte: afhankelijk van de vraag (ideaal: 8 tot 15 deelnemers)
• Materialen: Deelnemers krijgen een werkblad, notitiemateriaal en de “Green Climacteric Scale”
• Nazorg: Deelnemers stellen een persoonlijk actieplan op en ontvangen na afloop aanvullende bronnen en leestips

Wat zeggen deelnemers die eerder deze opleiding volgden?

“Dankzij de workshop MenoPAUZE of MenoGO? kreeg ik eindelijk inzicht in wat er precies in mijn lichaam gebeurt. Ik durf nu ook veel gemakkelijker aan mijn leidinggevende te vertellen wanneer ik nood heb aan een extra pauze. Hierdoor voel ik me niet alleen fysiek beter, maar ook mentaal gesteund.”
– Tania, administratief bediende

“Ik wist niet dat de menopauze zo veel verschillende gezichten had. De tips rond voeding en beweging bleken echt toepasbaar in mijn drukke leven. Nu start ik mijn dag anders en kan ik plots weer met meer energie doorwerken. Ik ben vooral blij dat ik niet meer het gevoel heb dat ik er alleen voor sta.”
– Erna, verpleegkundige

“Als HR-manager zie ik hoe belangrijk het is dat vrouwen zich gesteund voelen in deze levensfase. Deze opleiding bood niet alleen concrete kennis, maar ook een veilige ruimte om ervaringen te delen. Het resultaat: medewerkers die beter in hun vel zitten en die weten dat we ook als organisatie achter hen staan.”
– Kathleen, HR-manager

“Het mooiste inzicht voor mij was dat de menopauze niet zomaar ‘het einde’ is van iets, maar vooral een nieuwe start kan zijn. Ik vond de combinatie van kennis, praktische oefeningen en groepsgesprekken heel waardevol. Ik ga nu met een positiever gevoel door deze transitie!”
– Sofie, accountant

Foto: Freepik